首先，孕妇可根据自己的BMI指数控制孕期体重的增加，避免在孕期体重增长过快。可以通过中国营养学会团标《中国妇女妊娠期体重监测与评价》(T/CNSS-009-2021)发布的标准来控制孕期的增重。

　　其次，可通过有氧运动避免妊娠的产生，比如散步、游泳、有氧舞蹈、核心肌群训练、盆底肌运动等。但需注意，在做运动时如有不适或疼痛立即暂停该运动方式，亦可向日本藤素片哪里买的专业医师咨询。若妊娠纹已产生，还可通过筋膜刀手法或梅花针进行治疗。

　　据了解，妊娠纹是女性妊娠期间及产后最为常见的病理性皮肤改变，以腹部最多见，其主要表现为皮肤的胶原纤维和弹力纤维出现不同程度的损伤和断裂，皮肤组织不断变薄，进而产生一系列花纹。发病率高达60%～90%，多呈有光泽的瘢痕线纹。虽不影响身体健康，但对腹部美观、生活质量甚至个人自尊会产生严重的负面影响。

　　导致妊娠纹产生有三大原因，其一，孕期体重增日本腾素在哪里买 长过快。研究表明，妊娠期体质量增长超过日本腾素用后感受IOM推荐范围者发生腹部妊娠纹的风险为体质量增长在推荐范围内孕妇的5.49倍( 日本腾素正品旗舰OR=5.149，95% ,CI为1.991 ～ 26.749) 。其二，孕期运动量少。孕期长期久坐会导致核心肌力量不足，腹部下坠，局部皮肤张力加大，臀部和大腿也会长胖，都可能会出现妊娠纹。其三，妊娠纹家族史。有文献支持，母亲有妊娠纹的产妇发生妊娠纹的风险较母亲没有妊娠纹者高7倍。