相信很多人都立过这个flag：

　　“要么瘦，要么死”

　　然而，这个梗竟然渐渐成为现实。

　　央视还发布过一组调查视频：

　　BMI体重指数超标的肥胖人群，肥胖让人平均少活8年。

　　我可不是吓唬你，只是事实很扎心。

　　肥胖，不仅让人身材走样、颜值暴跌，

　　更残酷的是，它已经被世卫组织列为「十大慢性疾病之一」，成为夺命杀手。

　　连医生也斩钉截铁地说：对，胖就是病！

　　其实，我们何尝不是吃尽了肥胖的苦：

　　当你想穿个复古紧身裙，可惜肚腩duangduang，惨不忍睹...当你终于鼓起勇气想瘦下来，花了3000办卡，可惜坚持不了几天...而你最害怕就是打开体检报告，轻则出现三高指数——高血脂、高血压、高血糖，重则是容易诱发脂肪肝、冠心病等重病...

　　所以你是不是特别想知道——

　　这世界上，有没有可能不进健身房、不吃苦、不受罪，低成本、高效率地维持健康身材？

　　事实上，我还真的见证过。

　　今天的故事主人公，来自我的好友皮皮——一段从180斤土肥妞瘦成110斤模特的逆袭史↓

　　△皮皮半年瘦了70斤，变身气质美女

　　想要变瘦变美的你，千万不能错过这个故事~

　　瘦下来的人生，

　　到底有多爽

　　现在的皮皮，人人都夸她是漂亮苗条的高个儿模特，但你绝对想不到——

　　当初的她，被初恋分手后，陷入巨大的悲痛中。

　　每天只有两种状态：躺了睡，醒了吃。情绪一崩溃，便开始用暴饮暴食麻木自己...

　　短短3个月，体重暴涨整整60斤，变成了一个重180斤的“壮妞”，有图有真相

　　△皮皮在180斤的时候，自卑得一张照片都不敢拍，只留下为数日本腾素批发官方厂家不多的视频

　　后来皮皮还从朋友得知，原来前任早在“劈腿”。

　　不料在朋友圈刷到渣男晒新欢的合照，一下就被刺激到了。

　　只见新女友肤白貌美，还有令人称羡的细腰长腿，笑容也甜。

　　再对比自己这副模样，水桶腰、大粗腿......

　　回想起这半年，才惊觉自己的生活变得一团糟：先是暴肥，接着越发自卑内向，把自己困屋子里，拒绝一切社交，连衣柜也变成了清一色宽松黑款。

　　皮皮开始下定决心变瘦变美，因为她相信瘦了的人生不一定开挂，胖了的人生一定艰难。

　　她试过疯狂运动，每天有氧操2小时，不到三天就因为太累放弃了...

　　△在家里阳台疯狂运动2小时

　　她试过14天鸡蛋黄瓜减肥法，一天三顿都是鸡蛋黄瓜，结果把自己弄得低血糖头晕，一抓一大把的掉发...

　　还试过花了好几千元，买了某彤推荐的代餐奶昔，吃了整整两个疗程，只要一停就反弹，关键是实在太烧钱了.....

　　可以说，皮皮已经试了无数方法，在希望和绝望之间反复挣扎，几乎失掉所有的信心。

　　后来她经朋友介绍，向我求助有效的瘦身方法，当时我第一个反应是“赶紧先吃起来”。

　　最初她有点惊讶，瘦身竟然不用挨饿？但想着都失败这么多回了，也不差这一次，于是果断开启第N次瘦身。

　　实际上，她是遵循了我的【168饮食法】，配合定制的【适量运动】，以及保持【调节情绪的好习惯】。

　　吃得饱、也不用剧烈运动，一周就减掉了5斤！

　　△彻底瘦下来的皮皮，生活也丰富了起来，穿上美美汉服，参加超模选拔...

　　整个过程轻松愉悦，不知不觉就坚持了2个月。

　　皮皮边瘦边发现，“当你瘦下来，整个世界都在释放善意。”

　　好身材，就是第一印象的万能社交通行证。

　　中年人想瘦下来，

　　千万不要急于运动

　　瘦身，不仅仅是变美，还意味着「救命」。

　　很少有人知道，肥胖导致的脂肪肝和血脂异常，在我国发病率非常高。

　　另外，还有诱发各种疾病，糖尿病、心脏病、肾炎、结肠癌...

　　好比我的学员35岁宝妈@晓琴，怀孕让她从90斤飙升至140斤。

　　由于年纪大了，新陈代谢不如年轻人，花了好几年瘦身，无奈体重不减反增。就在今年年初，体检还查出中度脂肪肝。

　　她瞬间就吓住了，因为身边有个长辈，就是从脂肪肝进展到脂肪性肝炎，最后发展成肝癌去世的。

　　一想到要是哪天自己突发脑溢血，这老老小小的一家子可怎么办啊......

　　于是她开始拼命地运动，可是不到5天，人就熬不住了，脸色还变得暗淡无光，皱纹变多，身体状况变得更差。

　　听完晓琴的经历后，我很难过，赶紧帮她纠正认知：

　　不要过量运动：其实运动瘦身有一个黄金心率范围，只要达到了这个心率范围，身体就开始燃脂，所以我们做运动的量恰恰好，就能启动燃脂3-24个小时。不要节食：有人习惯性吃一些低脂食物，靠减少摄入来减脂。殊不知，身体为了自保，会主动降低代谢能力，反而降低了减脂效率。

　　这就是为什么多数人跑断了腿、虐胃，身体越来越虚，体重却偏偏降不下来的原因。

　　针对这个情况，我们为晓琴制定了饮食、运动、心理三位一体的瘦身计划

　　原来她一个月瘦5斤就知足，如今体验不到一周，就一下子瘦了4斤。

　　重要的是，整个过程不节食、不累人，是由内而外的感受身体的精力充沛，体脂率还下降了8%，连之前穿着勒人的裤子，也变得松松垮垮。

　　2个月后，买衣服的码数，直接从加大码变回了M码！

　　同事都来悄悄问一句“琴姐是不是去动了医美？”

　　你看，瘦下来就是一件如此快乐又轻松的事！

　　在我们健康瘦身营里

　　成功瘦下来的案例数不胜数

　　“饮食+健身+心理”三位一体

　　定制个性化健康瘦身方案

　　改变从行动开始

　　让你轻松掉肉10斤的健康瘦身营

　　仅开放500个名额！

　　长 轻 瘦 身，帮10000＋学员找回健康与自信

　　说了这么久，你一定好奇我是谁。

　　大家好，我叫袁兆林，是国际认证的一名专业减肥师。

　　我们创立的【长轻瘦身】，已经在瘦身领域深耕多年，帮助10000＋学员成功瘦身。

　　你也许会疑惑，为什么我这么热衷于帮别人瘦身，甚至为此交好几十万学费？

　　因为，我曾经也是个200多斤的大胖子。

　　我太理解肥胖是如何摧毁一个人的。

　　因为肥胖，不仅永远与心仪的女神擦肩而过，连生活也受尽折磨。

　　走路会喘气、睡不踏实、各种关节隐日本腾素用后感受隐作痛、脾气也变得暴躁如牛，身边人渐渐远去，整个人丧到了谷底...

　　幸运的是，我遇到一群志同道合的好友。

　　他们让我领会到真正的瘦身快乐。

　　我也开始发疯似地研究健康瘦身领域、考取了多项国际资格认证：包括国际注册营养师、高级心理行为训练师、中国健身协会认证教练、学习营养学、跟着业内牛人健身，不停歇地迭代瘦身理论和实践。

　　最终不仅让自己成功瘦下了40斤，还形成了一套饮食＋运动＋心理的健康瘦身法。

　　如今的我，身上的病痛早消失了，性格也变得阳光开朗，做什么都干劲十足。

　　所以，我想用这套方法，去让更多人感受健康、快乐、自信。

　　与其他市面上其他减肥机构不同，我们长轻瘦身主打的是陪伴式瘦身，由高级营养师、金牌健身教练和专业心理师形成——”饮食+健身+心理“三位一体的个性化健康瘦身方案。

　　健身老师为你制定针对性体能训练；营养老师为你制定每日营养的健康食谱；心理疗愈老师专门研究学员的心理，并制定一系列疗愈方案。

　　这里有太多因瘦身而改变的美丽人生

　　@王同学：

　　他36岁，有6年的脂肪肝，连续15年ALT严重超标的病史。考虑到他的工作和身体状况，我们分阶段给他做了规划：

　　一个月下来，王同学就瘦了15斤，3个月瘦了25斤。

　　最新的体检报告显示

　　王同学的ALT值恢复到正常范围

　　脂肪肝也痊愈了▼

　　@蔡欣慧：

　　69岁的蔡同学，减肥多年无效，还落下了整夜失眠的毛病。参加长轻瘦身后，按照老师定制的专属运动计划＋催眠方法，一周瘦了4.5斤，睡眠质量也改善了不少。

　　拥有马甲线，气质都完全不一样了▼

　　这样的故事，每天都在长轻瘦身体验营里发生。

　　谁不想在25岁时拥有最轻盈的体态;

　　谁日本腾素多少钱一盒不想在35岁时被夸少女依旧;

　　谁不想在50岁时远离病痛?

　　可是市面上的减肥训练营动辄几千上万，质量却参差不齐。

　　为了帮助更多人健康地变瘦变美，长轻推出7天瘦身训练营，不打针、不吃药、不节食，而且一天只要1块钱!

　　是的，你没有看错，这次的训练营只要7元

　　如果你想要体验一天掉一斤肉的快感

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　　那我强烈推荐你参加

　　7天瘦身训练营

　　7天7元，每天1元

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　　陪你超值瘦身！

　　目前这个训练营已经开到1000+期，累计帮助来自全国356个城市10000+个用户，每期座无虚席，好评如潮！

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　　将会成为你最后一节瘦身变美课

　　不节食、不累人、不费钱

　　我们不推荐任何减肥产品

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　　一次蜕变的机会！

　　4、重视心理疗愈，形成健康心态

　　5、交到一群志同道合的人，互相激励

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　　7天社群组队瘦身

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　　瘦下来，不是去否定那个很胖很糟的自己，

　　而是去靠近未来更好更优秀的自己。

　　你准备好迎接更好的自己吗?

　　首先——你要行动起来！

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