1虾去壳，去泥线，洗净，在虾肚子上划上几刀，这样炒出的虾仁不会缩卷的厉害2荷兰豆洗净去茎，斜对切，姜切丝，蒜切日本腾素片，干辣椒去籽切菱形3清水中加两滴油，荷兰豆下水焯，荷兰豆捞起沥水，焯的那个汤汁待用。

荷兰豆炒虾仁这道简单的家常菜，除了荷兰豆和虾之外，还需要姜蒜头生粉盐调味汁鸡蛋，以及少量干辣椒下面来说完整步骤1把荷兰豆洗净去茎，斜对切姜切丝，蒜切片，干辣椒去籽切成菱形2在清水中加两滴。

1材料荷兰豆，虾，蒜头，姜，干辣椒不用太多，鸡蛋，生粉，调味汁，盐各适量2荷兰豆洗净去茎，斜对切，姜切丝，蒜切片，干辣椒去籽切菱形3清水中加两滴油，荷兰豆下水焯4荷兰豆捞起沥水，焯的那个。

第一步食物提前准备荷兰豆一小把，干虾仁半小盘子，黑木耳适当，淮山药一根，胡萝卜一小根，蒜头3瓣，姜片一小块荷兰豆清洗裁掉首尾，干虾仁泡开清洗滤水预留，木耳泡发清洗，山药去皮切片，胡萝卜切片，蒜头切片，生姜切丝。

1 准备工作 把虾仁洗好，荷兰豆洗好后拿热水焯一下捞出备用2 锅内爆香葱姜蒜末3 炒虾仁至虾仁变色4 放入荷兰豆不断翻炒，可加入盐少许5 最后水淀粉勾芡即可享用颜色也好也有营养，还操作简单，是个不错的。

材料都准备好了，我们就可以来制作这道简单美味的荷兰豆炒虾仁了首先把新鲜买来的虾仁剥皮去虾线，要是嫌麻烦可以选择用冷藏的虾仁，这些会使用时候只要拿出来解冻就好了其次，把荷兰豆择去两边的长丝，洗干净后，放进烧。

荷兰豆炒虾仁 1 准备好食材2 葱切丝姜切丝蒜切末3 锅里放适量水烧开加史点盐油，下荷兰豆 焯一下水，捞起过一下凉水备用4 炒锅下油烧热，爆香葱姜5 下虾仁炒几下，下料酒炒几下6 下荷兰豆炒几下。

是不错的养生保健的好选择虾仁荷兰豆这道日本藤素片哪里买的菜，是一种很平常的家常菜，但是它的营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，具味道鲜美强身健体补气日本腾素多少钱一盒养血，而且还可以增强免疫力哦。

步骤1 荷兰豆去筋，用水焯过备用虾仁去虾线洗净备用步骤2 油热葱姜丝爆香，放入虾仁翻炒，放入料酒翻炒至虾仁变色步骤3 放入焯好的荷兰豆盐鸡粉翻炒均匀即可清炒虾仁荷兰豆的烹饪技巧 1荷兰豆焯水时间不超过。

做法1虾仁解冻后，冲洗干净2加入少许料酒盐抓匀调味，再加入蛋清淀粉，抓匀上浆3豌豆和玉米粒放入沸水中汆烫，捞出备用4起锅，加少许油，热后把虾仁倒入翻炒5虾仁变色后，倒入豌豆粒和玉米粒。

鸡精 3克 色拉油 适量 荷兰豆百合炒虾仁的做法 1将百合掰成瓣，洗净2荷兰豆去筋洗净，切成二段3虾仁去虾线，洗净4锅内加水烧开，放入荷兰豆焯水，捞出备用5锅内加油烧热，下葱段炒香，加虾仁荷兰豆炒至。

荷兰豆怎么炒 荷兰豆是很适合我们炒着吃的，荷兰豆炒虾仁是不错的一个吃法，需要我们准备好虾500g荷兰豆300个，还需要料酒20ml盐5g葱5g 姜适量，首先我们为要把虾仁剥皮，去掉虾线之后就可以洗干净，然后把荷兰豆择。

非常好吃后来去他家吃饭，看他制作了一次，现在我自己也学会了虾仁炒鸡蛋，用虾米和鸡蛋一起炒，营养清香，不但鲜香味美，而且也是老人和小孩都非常喜欢吃的一道菜 这道菜看起来很简单，其实还是要有些小技巧的。

荷兰豆炒虾仁 材料虾仁500克荷兰豆300克料酒20毫升，小葱5克，色拉油适量，食盐5克，姜适量1我们先把买来的虾仁剥去虾线，我们也是可以选择冷冻的虾仁，这样我们就是可以直接拿出来使用了2把。

荷兰豆炒虾仁 用料 虾仁500g荷兰豆300个料酒20ml盐5g小葱5g姜适量 做法 虾仁剥皮去虾线，洗干净 荷兰豆择去两边的长丝，洗净，焯一下，控干水 锅内放少许油，炒香姜片 下入虾仁 下入葱花，盐，料酒，炒匀到虾基本。

6清炒荷兰豆这道简单的菜也特别好吃，吃起来更是有着独特的风味把荷兰豆清洗干净，择取它的日本腾素用后感受首尾，去掉两边的筋丝，清洗干净沥干水分在锅里倒入热油，加入蒜片姜片爆炒炝锅，加入花椒炒出麻味，倒入荷兰豆用铲子翻炒。