每天伏案工作，一整天十几个小时下来，除了脖子僵硬，双腿发麻之外，最难受的就是腰酸背痛，整个腰部发酸发胀，想用手轻轻按摩放松一下，却按哪哪痛，特别是腰的下方，有时候甚至痛到连弯腰都成问题。日本腾素官方旗舰店

　　本以为没啥大问题，多舒展舒展身体日本腾素正品旗舰就好了，没想到一段时间过后，腰痛的情况不仅没有变好，反而越来越严重了，疼得实在受不了只能去医院，医生检查后说是腰肌劳损。

　　What？腰肌劳损？我一脸困惑，“我才二十多岁，又没干什么体力活，腰肌怎么会劳损呢？”

　　医生笑笑说：“现在有句话叫‘二十岁的人八十岁的腰’， 腰肌劳损可以发生在任何年龄段，并非是中、老年人和体力劳动者的‘专利’。尤其像你们这种整天坐着工作的小姑娘，又不爱运动，腰部软组织需要长期承受很大的压力，这就很容易腰肌劳损。”

　　调查表明，80%以上的人在其一生中会受到不同程度腰痛的困扰。虽然病因五花八门，但其头号“杀手”就是腰肌劳损。

　　随着社会节奏的加快，现在的人都被工作“绑架”了，整天坐在一个地方不动，包括小编在内也是这样的情况，日常几乎没有体育锻炼。自己有想改变的心思，但一天工作下来，累得不行，就打了退堂鼓。

　　长此以往，我们的腰部软组织需要长期承受很大的压力，这就很容易造成腰部肌肉及其附着点的筋膜、甚至是骨膜的慢性损伤性炎症，如此便形成了腰肌劳损。多少人年纪轻轻就被这样的病痛折磨着，可能只有腰疼的人才最有体会。

　　腰肌劳损患者初期除了慢性腰痛，并无其他的明显症状，所以往往不会引起我们的足够重视，致使腰肌劳损无法得到及时的控制。病情越发展越严重，最终会因为剧烈腰疼而影响正常的躯体活动。

　　怎么样才能及时发现腰肌劳损

　　1、有早期腰部损伤史或腰部软组织疼痛史。这类人群如果从事长期久坐的工作，如办公室文员、司机等，平素又缺乏体育锻炼，则很容易患上腰肌劳损。

　　2、经常出现无明显诱因的慢性腰部酸胀痛，休息、揉捏或热敷后疼痛可缓解。这种疼痛也可在卧床片刻后减轻，但不久又会复发，稍做活动可再次减轻，而一旦活动过久疼痛便会再次加剧。

　　3、曾有明显的腰部外伤史且在疼痛区有固定的压痛点，这类固定压痛点的位置通常是在腰部肌肉的起、止点附近，或在神经肌肉的结合点。但大多日本腾素批发官方厂家数腰肌劳损患者的疼痛部位往往比较广泛，并不局限于一两点，故有时不能完全明确地指出疼痛部位。

　　4、有单侧或双侧腰椎旁肌肉痉挛现象。这类人的腰部活动一般较正常，但可在身体处于某一固定体位时出现类似于急性腰扭伤样的剧烈疼痛。不过，此时若对腰部进行X线检查一般并无明显病变。

　　5、天气变化时会出现腰部肌肉痉挛和疼痛的症状，且腰部活动明显受限。

　　怎么会发生腰肌劳损

　　腰肌劳损大多是因为自己的懒惰引起的，我们可以说因为工作没有锻炼时间，也可以说因为工作累没有精力再去锻炼了，但是我们总会有时间去玩玩手机，去打打游戏，去小酌两杯，去通宵打牌。

　　这些都是正常的，因为没有一个人愿意去做痛苦的事情，健身是痛苦的，运动也是痛苦的。

　　腰椎疼痛的问题绝大部分都是因为久坐的原因，长时间的不活动，造成腰椎部位的血液不流通，相信很多人都知道，腰椎在人成年以后血液循环变差，导致了腰椎部位修复变得非常的困难。

　　简单一点理解就是如果你不保护好你的腰部，迟早会有病发的一天，更别说像现在这样每天久坐不起的情况下，只会加重腰椎部位的压力。

　　错误的坐姿也是造成腰疼的原因之一，很多人都有跷二郎腿的习惯，都有抖腿的习惯或者是偏斜着坐，这些习惯都是不好的习惯，尤其是跷二郎腿和偏斜着坐非常影响我们的脊柱，长期跷二郎腿会诱发我们形成高低肩。

　　我们肌肉就像一条橡皮筋，有一定的长度，当我们长时间的过度拉长或者缩短，都会造成肌肉的紧张，长时间的紧张就累积成疲劳，最后造成疼痛。如：经典的葛优瘫，很多人应该深有体会，瘫久了腰背都会不舒服，因为在这种姿势下，我们后背的肌肉是处于一个拉长的状态，长时间的拉长紧张，就会产生疼痛。

　　腰疼像一个隐形的病魔慢慢在壮大自己，根据调查，近年来腰疼的患者正在以飞快的速度增长，而且治疗方法并没有多少，靠吃药？不，大部分医生会叫你多活动，做热敷或者脉冲理疗，有一些严重的患者，只有手术才能够帮他们缓解痛苦。

　　5个腰部动作，缓解腰部疼痛

　　今天小编就给大家介日本藤素片哪里买的绍一下每天做的腰部运动，腰部疼痛的朋友只要每天坚持肯定会有效果哦~~

　　1、仰卧挺腰

　　仰卧在床上或瑜伽垫上，首先双脚、双肘和头部五点 ，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ，维持感到疲劳时 ，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行5-10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

　　2、日本腾素在哪里买俯卧挺身

　　采取俯卧位 ，将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼5-10分钟左右，每天早晚各一次。

　　3、腰背部叩击按摩法

　　采用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击5分钟后 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。此运动法能促使腰部血液循环 ，能解除腰肌的痉挛和疲劳。

　　4、转胯运腰

　　站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾俞穴上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做30次。

　　5、旋腰转背

　　取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做30次。

　　李燕

　　神经内科知名专家

　　30余年面神经临床工作经验，原中国驻科威特中医队专家。幼时因体弱多病接近了中医并经此学医。长春中医大学毕业后，师承我国第一针灸博士后艾炳蔚，国医大师任继学，在潜心精研针灸学的同时，受经方泰斗胡希恕、刘度舟教授学术思想影响，在中国传统经方的医学的基础上经过数十年的系统整理与按掘，通过理论研究与临床实践相结合，逐渐形成了完整的经方医学体系，能用小药方治大病，特别是在面神经疾方面，让世人刮目相看。

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