大多数宝宝周岁时，体重已达出生时的3倍， 2岁前还会继续增至出生时的4倍，约为12.5kg。 　　不难看出，尽管1岁后宝宝生长发育不及第1年迅速，但仍日本藤素片哪里买的生长很快。如何保证这一时期的合理营养很重要。 　　1、一岁多的宝宝，需要4大类食物。 　　肉类、鱼类、禽类、蛋类；奶制品；水果和蔬菜；谷物、土豆、米饭、面包、面条。 　　这当中，奶制品不能吃太多，不然宝宝容易缺铁，也会妨碍其他食物的摄入。不能超过总体食物量日本藤素片哪里买的的40%，也就是每天不超过800毫升的奶（如果吃了奶酪等，奶量还要适当减少）。 　　2、营养师强调：一岁多的宝宝饮食口味要以清淡为主。 　　一岁多的宝宝饮食口味要注重清淡，烹调方式以清蒸、煲炖或红烧为主，少用煎、烤等方法，不宜添加酸、辣、等刺激性的调味品，也不宜放味精、糖精、色素等。 　　3、宝宝一日三餐的食谱参考，可以根据自家宝宝的实际情况每天变化着来合理安排。 　　早餐：牛奶、蒸面包、白煮蛋、蛋羹、小馄饨、粥类等； 　　中餐：软米饭、清蒸的鱼类、清炒蔬菜类、煲排骨汤等； 　　晚餐：面条、粗粮薯类等、菌类清汤、虾类、土豆、南瓜等。 　　在一日三餐的两餐中间可以安排上、下午各一次小点心时间，可以吃些水果，小饼干等，控制好小点心的食量，不要影响了宝宝吃正餐的胃口。 　　在《营养师妈妈的辅食添加日志》中，把6-18个月添加辅食的过程又分为了四个阶段： 　　6个月左右：吞咽期； 　　7-8个月：蠕嚼期； 　　9-11个月：细嚼期； 　　1-1岁半：咀嚼期。 　　最后一个咀嚼期，是宝宝从婴儿向幼儿饮食过渡的阶段。 　　宝宝的 食欲波动会很大，有时比之前吃的还少，但 辅食质地 要比之前更厚实，对 能量密度的要求 也比之前要高。 　　每天辅食的分配，可以参考《婴幼儿和儿童少年膳食指南》给出的建议： 　　谷类：100-150克/天； 　　蔬菜：200-250克/天； 　　水果：100-150克/天； 　　肉类动物性食物：50克/天； 　　乳类：至少每天500毫升。 　　也就是主食、蔬菜水果、肉类、奶类等，每天都要吃些，而且要尽量吃高营养密度的食物，这样才更能保证宝宝发育过程中的营养日本腾素正品旗舰所需。 　　1岁多的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。 　　这下问题又来了，很多日本腾素用后感受宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？ 　　这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。 　　这本日本腾素厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。 　　比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。 　　《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。 　　在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。 　　附录还有一些添加辅食的量化表和知识。 　　总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。 　　一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。 　　这本书配有视频，老人用起来也很方便。 　　价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？ 　　《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。 　　正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。 　　举报/反馈
上一篇： 浙江旅游必去十大景点 – 安居客房产问答
下一篇： 日本腾素能长期吃：子宫肌瘤可以喝蒲公英茶吗