姑娘28岁，去年12月打羽毛球时不慎将右脚脚踝扭伤。当时右脚外侧肿的很大，由于患者缺乏基本的运动损伤常识，在受伤后的第一时间没有做任何固定，进行正规的保守治疗。

　　杨大夫：小姑娘，你是怎么为什么来看病？

　　患者：去年12月份打羽毛球把脚崴了。

　　杨大夫：到现在4个月了是吧？哪个地方？给我们讲一讲。

　　患者：就这里。

　　杨大夫日本藤素片哪里买的：就前头外侧对吧？当时特别肿对不对？

　　患者：对，当时肿很大

　　杨大夫：当时没固定是吧？

　　患者：没有，就冰敷了。

　　杨大夫：然后就这么一直走是吧？

　　患者：对，当时没觉得有什么事儿。

　　杨大夫：那么肿都不觉得有什么事儿？

　　患者：对，因为过了一个多礼拜，自己就消得差不多。

　　杨大夫：一个多礼拜才消，你看到其实还是挺厉害的。但是后来是怎么很容易扭伤？

　　患者：对，一到那个姿势就不行，就疼。然后一蹲下以后也会疼。

　　如果在受伤后第一时间做了正规的保守治疗可能恢复更快速一些，就会比现在来看病时的状态好很多。患者当时只是做了简单的冰敷处理（跟腱受伤后这些要做的检查一定得知道！）。

　　对于轻微的外侧副韧带损伤，我们建议病人保守治疗，主要在初期是硬护踝固定和冰敷。后期康复过程中可以提踵练习，每次10秒钟，每天100-200次。如果出现了运动中的肿胀就需要做冰敷了。

　　病人常常会问我“是不是不肿了就好了？”其实这种损伤除了肿的表现以外，还会伴有一些疼痛。我认为不肿不疼了，可以轻度的跑跳比较自如了，基本就算是好了。等能够完全恢复到受伤之前的运动状态，当然才算完全康复。这个时间可能需要半年或者超过半年的时间，恢复的日本腾素时间是取决于病人的损伤严重程度，以及是否在受伤后第一时间及时进行了正规的处理，还有受伤后运动康复的锻炼是否做的合理及时。

　　踝关节外侧副韧带损伤是人类最常见的运动损伤，外侧副韧带复合体包括距腓前韧带，跟腓韧带，距腓后韧带，临床上和运动能力方面，前两者主要，后者不太重要。如果病人是距腓前韧带和跟腓韧带同时断裂，依据我们多年大量的临床经验，尤其对于运动员和特别喜欢剧烈运动的人群，还是建议手术治疗，恢复的一般会更快一些。很多恢复快的病人，可以在术后2-3个月后就开始运动了，如日本腾素批发官方厂家果这种情况采取保守治疗，往往是达不到手术后的这种效果的。