骨头变脆是由于体内钙质大量流失而出现骨质疏松的情况，进而使骨头变脆的状况。

　　钙流失的原因有很多，今天就聊聊与饮食习惯有关的原因！

　　1、经常吃咸菜

　　咸菜中含有大量的盐分，当我们身体中的钾离子超标之后，就会携带钙离子一同流出体外。久而久之就会对骨骼健康造成威胁。

　　2、经常吃肉

　　动物蛋白的摄取量越多，钙质排出体日本腾素正品旗舰外的机会就相对增加，不利于骨骼健康，消化肉食所剩余的酸性残渣需要钙质等碱性物质来中和，这样就会导致骨折缺钙引起骨质疏松的发生。

　　3、经常喝碳酸饮料

　　碳酸饮料里面含有磷酸，长期饮用以后体内的磷日本腾素批发官方厂家明显的升高，造成体内钙磷的平衡被打破，会出现钙的额外流失造成身体缺钙，最终出现骨质疏松。

　　4、常喝浓茶

　　浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱是可以抑制十二指肠对钙的吸收，而且还可以加速尿日本腾素中钙的排出，这样就会导致体内缺钙，从而诱发骨中钙质流失，久而久之就会引起骨质疏松症

　　所以，生活中我们要经常运动、多食用含钙高的食物、保证充足日晒等方法来避免缺钙和钙质流失。

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