冬季选择喝养生粥的时候，健脑核桃粥也是很不错的一个选择，需要我们准备好大米小米银耳核桃仁冰糖首先我们要把银耳水泡一小时之后，洗净就可以摘成小朵，然后需要把黄蒂儿去掉不要，然后所有的材料一起倒入锅中；1 红枣花生糯米粥 红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏气血不足血小板减少贫血慢性肝炎营养不良等食材大米90g糯米30g花生30g红枣干15g燕麦米20g清水900ml做法。

做法先将红小豆洗净，放入温水中煮熟，然后放入小米大枣大枣以710枚为好，小米200克，红小豆40克水适量煮熟后放在电饭煲中，随时可以食用大寒 养生粥 一羊肉萝卜粥 原料精羊肉100～150克，粳米150克，萝卜；冬季养生粥1薄荷牛蒡子粥 材料薄荷6克牛蒡子10克粳米适量做法先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可Tips倘若宝宝在。

3将藕放粥中，煮至酥烂时加桂花酱冰糖调味即可 提示桂花酱太甜加时要适量，薏米再多泡一会儿口感会更好 四冬季养生粥 龙眼枸杞粥 材料龙眼5颗 枸杞10克 莲子15粒 大米1杯 清水5杯 调料冰糖 做法 1龙眼剥皮去核，枸杞；4南瓜粥 材料南瓜，大米，冰糖 做法1南瓜去皮切块 2洗干净大米加入适量的清水烧开后 3加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可 5鲜菇鸡肉粥 1鸡胸肉切丝，用少许盐。

1山药粥首先日本腾素正品旗舰要准备山药去皮大米蜂日本藤素片哪里买的蜜食用油均适量做法非常的简单，要将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜，然后再将大米熬成粥，而且在加入炒过的山药再煮开，即可食用了山药粥是滋补肾脾之佳品2栗子；腊八粥冬季养生粥之中最出名的就是腊八粥了，因为腊八粥起源就是人们在腊八节的时候，使用很多种食材熬制的粥，所以，这样的冬季养生粥也是被称作为七宝五味粥在冬季的时候，喝腊八粥不但是能帮助孕妇补铁，老年人吃了。

后锅内加入1500毫升冷水，放入粳米山药枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜功效补血养颜，消除色斑3冬季养生粥食谱做法大全之枸杞莲子大米粥 材料莲子枸杞大米做法莲子去莲子心，加；1白扁豆银耳粥功效白扁豆健脾益气化湿银耳补脾开胃益气清肠滋阴润肺白扁豆银耳粥是女人健脾补血润肤祛皱的佳品材料白扁豆20g，银耳10g，大米60g做法白扁豆提前浸泡四个小时，银耳泡发洗净后切碎，大米。

冬季养生粥做法1 枸杞莲子大米粥 材料莲子枸杞大米 做法1莲子去心，大米洗干净2先把莲子加适量水煮，取小半碗汤汁备用3用鲜枸杞与大米适量共煮粥即可功效大米，是我们常吃的一种传统主食，有；1韭菜粥 材料韭菜白米猪肉少许做法先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用功效韭菜内含大量的维生素ABC和钙磷铁等物质韭菜粥适合背寒气虚腰膝酸冷者食用2。

1山药羊肉粥 功效山药羊肉粥配麦片，滋润温补，对四肢冰凉有着很好的改善作用，非常适合冬季食用2菊花粥 功效冬季天气干燥，容易上火，而菊花粥具有散风热清肝火明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒心烦咽燥；引言红枣南瓜小米粥是非常让人青睐的养生粥品，并且口感很很好，营养价值也高，做法简单，基本上不需要过多的调料，老少皆宜所以今天小编想分享的话题就是，女性冬季暖宫吃养生粥，红枣南瓜小米粥如何做一如何做红枣。

这道食谱中含有丰富的B族维生素以及维生素E，女性多喝能够很好地改善皮肤弹性，令肌肤变得更加细腻有弹性4五谷养生粥 日本腾素用后感受 荞麦薏米芡实绿豆糙米红豆麦仁粳米红枣桂圆各适量将除了红枣粳米以及桂圆的其他；做法是将玉米面l00g先用凉水调成糊状水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动防止玉米面粘在锅底熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米日本腾素面红薯粥以不稀不稠为好冬季我常喝小米大枣红小豆粥小米。

另外，酸味水果还含有鞣酸有机酸纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水的理想选择冬季养生粥 1枸杞莲子大米粥 材料莲子枸杞大米做法莲子去莲子心，加适量；回答冬季食粥，既可保健养生御寒保暖，又有治病之功煮粥最好用大米，大米性味甘平，有调胃气补脾虚壮筋骨和五脏之功效，而其他如小米糜子米薏仁米都是性味甘微寒，所以冬季尤宜食大米最适宜冬季进补的粥有以。