温暖掌心的热可可、软日本腾素糯香甜的烤红薯、毛茸茸的衣服……都是爱上这个冬天的理由。但有的小伙伴又到了手脚冰凉，怎么都日本腾素官方旗舰店捂不热的季节了，尽管穿再多衣服也抵挡不住那种透骨的寒气。下面小编分享几招冬季保暖养生小常识。日本腾素正品旗舰

1；少吃生冷寒凉食物

冬季的时候仍有不少小伙伴热衷于生冷寒凉食物，中医有句话，“有胃气则生，无胃气则亡”。而寒凉食物最伤脾胃，中医讲脾胃是运化水谷精微的，如果脾阳不足，就会影响食物的运化，导致气血不足。平时可以多食用具有温胃散寒、健脾养胃功效的生姜和大枣……

2；注意保暖

裹成“粽子”是对冬天起码的尊重，但有的爱美女士为了秀出自己的小蛮腰，选择穿露脐打底衣。这是非常不明智的。

温养肚脐，可鼓一身之阳气。肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部与其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富、皮肤较薄、敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。因此，一定要护好你的腹部。除此之外，头部、颈部、手部、等裸露在外的部位也需要引起重视，可戴上帽子、围巾、手套等。

3；保证充足的睡眠

冬季还要注意保证充足的睡眠。“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月”冬季温度低，血液循环系统处于“亚兴奋”状态，人也变得微盾。医药学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。

4.

拥有健康的身体，适度运动是前提

冬季气候寒冷，大多数人都喜欢呆在温暖的室内，不愿意运动，但是运动才是驱寒的最佳方法，它给我们带来了许多好处。

1.加速血液循环，缓解手脚冰凉。

2.促进新陈代谢，燃烧卡路里。

3.强化心脏功能，改善情绪。

寒来暑往，秋收冬藏。希望以上内容可以治愈你日本腾素在哪里买冬日的寒冷，也希望这个冬天有人陪你一起踩雪吃火锅。