—— 未来皆可盼，我们岸上见 ——

　　距离考研还有30天

　　业精于勤，行成于思

　　栉风沐雨，玉汝于成

　　勤学不倦，笃行致远

　　2023年考研已进入最后冲刺阶段

　　倒计时30天

　　考研人加油！

　　向上的路，并不拥挤

　　因为，大部分人选择了安逸

　　灼眼倒计时的数字

　　可能让你焦虑不安

　　深呼吸、放轻松

　　听听上岸的学长学姐们对你说了些什么?

　　?2018级飞行器控制与信息工程 丁鑫

　　考入重庆大学交通运输专业

　　学弟学妹们加油，好好利用最后一个月的时间会给你不少的提升。在此，给学弟学妹日本腾素们几点切实的建议：政治把肖八肖四做熟背透；英语合理分配每一部分的做题时间，熟知大小作文常考类型，背诵常用句式，做到提笔就写；数学选择题试试代入法的妙用；专业课熟记客观题知识点，整理主观题答题思路。希望同学们有所收获和提升，祝学弟学妹们考出理想的成绩。

　　2018级通信工程彭文丽

　　考入厦门大学光电信息工程?专业

　　解决外在的焦虑就是少看手机，减少占据你大脑的无效信息；不要让别人的情绪影响自己。解决内在的焦虑就是适当放松自己，可以写写日记，和家人、朋友聊聊天。

　　“每个优秀的人都有一段沉默的时光，那段时光是付出了很多努力，却得不到结果的日子，我们把它叫做扎根。”不要给自己留下任何遗憾，希望大家也能悄悄努力然后惊艳所有人。加油！愿大家都能够所思皆所愿，成功上日本腾素用后感受岸！

　　18级机械工程3班 明显俊

　　考入西南交通大学机械专业

　　离考研只剩下三十天的时间了，在此我想对各位学弟学妹们分享一下我的经验。

　　第一，心态要好；第二，数学主攻往年的真题，有不清楚的知识点要抓紧回头过一遍教材的相关知识点。此外，还可适当做一些市面上的模拟题，但不必追求难题、怪题，主要做基础题；第三，英语单词不能停，每天做一些习题，保持手感；第四，政治肖八选择题一定要都吃透，另外可在小程序里刷题巩固知识点，12月肖四出来直接背；第五，专业课每天做一定的习题保持做题的手感，弄明白专业课近五年的真题中的知识点。

　　最后，我想对各位学弟学妹说，考研路漫漫，你们已经越过无数孤独奋战的黑夜，你们即将走向黎明，你们定能成功上岸，加油，考研人，我在岸上等你!

　　2018级计算机科学与技术 陈愿竹

　　考入西南大学 电子信息专业

　　最后一个月，一定要摆正自己的心态，全力以赴，不要受外界信息的干扰影响，不要过多在意模拟卷的分数，多复习错题和多总结，战鼓还未敲响，你我皆是黑马！

　　2018级应用统计学专业 杜平

　　考入华东交通大学应用统计专业

　　希望学弟学妹可以坚持下来，庄子有云，“指穷于为薪，火传也，不知其尽也”。象牙塔里的梦想并非遥不可及，考研之路辛苦漫长，但只要坚持走下去，就能收获鲜花与掌声经验。到现在这个时候最重要的就是规划、心态和踏实。

　　首先是规划，在备考过程中给自己规定每个时间段应该完成什么任务，在完成自己的目标任务后会获得满足感。

　　其次是心态，现在最重要的就是稳住，不要慌，你要相信不管结果是什么，只要自己全力以赴了就不怕失败。

　　最后就是要踏实备考了，特别是背政治，需要每天的坚持。适当的娱乐是要有的，但是也要把握住分寸。最后，希望学弟学妹们都能考到理想的成绩，开启人生新的篇章！

　　201日本藤素片哪里买的8级工业设计 吕炯杭

　　考入湖南科技大学设计学专业

　　在最后的三十天里，希望各位能继续坚持，可能现在眼下有着各种忧虑、各种委屈、各种诱惑，也请稳住心态，请相信黎明就在眼前。考研着实不易，最后的这段时间可能更是煎熬，但是回望这一路走过来的辛勤付出，请务必咬牙坚持到底。最后三十天，吃好睡好，静下心、沉住气，祝各位都能一战成硕。

　　考研是一个人的孤军奋战

　　但他人的温暖也能给你力量

　　不仅有学长学姐的经验分享

　　还有专业的心理导师

　　为你排忧解难

　　? 学生处心理健康教育中心教师 张驰

　　身心一体：好身体就是好心情

　　良好充足的睡眠可以保证我们第二天的工作和学习的心情。现阶段，除了学习还可以适当的参加运动，例如每天在操场上慢跑，也可以参加一些团体体育活动，这些都有助于减缓压力，帮助我们更好的集中注意力。另外，尽量不要绝食和熬夜，让我们的身体保持在一个良性运作之下。

　　完美并不是最重要的

　　“我要争取再把真题刷三轮，可现在一轮都没刷完，时间已经来不及了”“我感觉自己已经有一些不能完全读懂题干了，我好像有阅读障碍”“这段时间自己好像停不下来，休息一下都觉得愧疚”。很多考研人在这阶段都有这样的想法和状态，这是正常的。你们已经走了很长的路了，大脑里已经储存了足够多的知识，但它并不会储存“最极致完美”的知识。

　　别人并没有那么的在意你的考研结果

　　正如一张集体照上，每个人基本上只会无限放大去看自己的脸一样。别人并没有想象中那么在意你的考研成绩。爱你的人会关心你，会为你的成功而开心。无关紧要的他人又为什么要关心你考不考得上这件事呢？

　　你独特的美，并不会因为考研这一件事情而黯淡失色，所以，请一定放轻松，为自己而“战”！

　　解决焦虑问题？

　　——不如识别和暴露你的焦虑

　　焦虑不是被解决掉的，我们需要尝试将焦虑“客体化”和“对象化”，去识别、暴露并最终接纳日本腾素多少钱一盒它。尝试闲暇之余去尝试/感受正念冥想，察觉和识别你的焦虑状态。你也可以用写日记的方式去描绘焦虑。你也可以选择找朋友、亲人倾诉。当然，学校的心理健康教育中心随时为你敞开大门，与你共同面对、描绘、暴露和探讨焦虑。

　　见到了早晨五六点的成工

　　遇见过夜晚十一点的月光

　　把坚持写在笔尖

　　把目标记在脑海

　　当黑夜来临

　　一日的疲惫可能充满全身

　　结束一天的学习生活

　　带着知识入梦

　　明天，又将是一个崭新的自己

　　日出的霞光是肩头加持的力量

　　夜晚的星河是脚下铺就的道路

　　为梦想拼搏奋斗的你

　　值得所有人的礼赞

　　日复一日，回望那些奋斗的日子

　　因为心怀激情与理想

　　显得难忘又浪漫

　　请相信

　　念念不忘，必有回响

　　天道终将酬勤

　　努力不会白费

　　加油！考研人

　　我们在这里等你们凯旋

　　光阴流逝，年华不散

　日本腾素官方旗舰店　凡是过往，皆为序章

　　咬咬牙，坚持住

　　在黎明破晓时

　　幸福一定会如约而至

　　历尽千帆，终达彼岸

　　2023我们一“研”“为定

　　审核|毕植