宝宝1岁了，每天的辅食菜单也该更新升级了。

　　妈妈们要知道宝宝1岁以后的饮食要从以奶类为主，逐步过渡到以谷类食物为主食，经过这几个月对各类食物的适应，1岁宝宝每餐的食物更要重视荤素搭配，增加蛋类、鱼类、肉类、豆制品、蔬菜、水果等食物的种类。

　　1岁宝宝能吃大人饭了吗？有些老人都说孩子1岁了就可以什么都吃，和大人一样了。

　　其实，这一阶段是过渡阶段，每个孩子的咀嚼能力和对食物的适应情况也各不相同，建议妈妈们还是能够为宝宝准备一份专属的营养菜单，不宜完全与大人一样，吃同样的饭菜。

　　1岁宝宝的营养辅食食谱：

　　食材：西红柿、鸡蛋、面条适量

　　做法：

　　1、西红柿洗净，顶部切十字用开水烫一下，去皮去籽后，切日本腾素成碎末；

　　2、鸡蛋打入碗里，搅拌均匀成蛋液备用；

　　3、热锅凉油（核桃油少许），放入西红日本腾素正品旗舰柿碎末煸炒一下，再加入适量清水煮开；

　　4、再下入面条煮软后，淋入蛋液，煮至蛋液熟即可。

　　食材：胡萝卜、豆腐、西葫芦、猪肉末、软米饭适量

　　做法：

　　1、先将所有食材切成适合宝宝咀嚼的碎末状备用；

　　2、先热锅，再倒入适量核桃油，蔬菜类可以先煸炒胡萝卜；

　　3、再依次倒入西葫芦、豆腐继续炒制；

　　4、待煸炒3分钟左右，加适量清水炖煮；

　　5、等蔬菜食材软烂后再加入猪肉末，迅速搅拌均匀；

　　6、准备少量面粉勾芡，这一步适合做盖浇饭，勾芡让所有食材包裹起来；

　　7、先在辅食碗中加入香喷喷的软米饭，再浇上这道五彩缤纷的蔬菜肉末汤汁即可。

　　育儿不是小事，关乎孩子的饮食问题都是一门大学问。

　　那宝妈如何才能掌握这门学问呢？

　　实在不知道从何下手的家长可以借鉴这套《儿童科学食谱》，不用上培训班，也不用凭感觉，借助这本书就可以轻松化解这些疑难杂症。

　　它是由《健康大讲堂》编委会专为发育期孩子量身打造的科学食谱。

　　内有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，为孩子提供合理、健康的饮食，完美解决了父母的选择难题。

　　本书还有一大优势在于，对宝宝发育的每个环节都做出了详细的介绍，甚至就连营养搭配，加盐、油、糖的量都做出了细致的规划。

　　书里还根据年龄和季节提供了有针对性日本藤素片哪里买的身体发育的养生食谱。

　　根据年龄，将儿童分为五个阶段：婴儿期，幼儿期，学龄前，入学年龄和青春期。

　　在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示， 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；

　　还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

　　里面还有长高食谱，还根据季日本腾素在哪里买节又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的发育长高美食和秘籍。

　　就拿夏天来说，夏天是孩子的长个“黄金期”，父母需要帮娃补充充足的蛋白质和钙。

　　除此之外，书里还提供了各阶段孩子适合的运动，比如婴儿被动操、幼儿齐步走、学龄前空中踩踏、学龄期跳跃和单杠、青少年普拉提斯等等，为孩子的成长发育添砖加瓦。

　　并且这本书的稿酬会捐给中国 公益事业。读书的同时还做了公益，非常有意义。

　　育儿无小事，衷心地祝福所有的宝妈都能养出健康的好宝宝。

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