夏季女生最烦恼的莫过于手臂上的赘肉，肚子上的肉还能用衣服遮住，但手臂上的肉想要遮住就很热了。

　　手臂上的赘肉平时我们很少会锻炼到的，所以脂肪自然而然就是储存在手臂上而且很难减掉。

　　试想一下，大热天走在大街上，望着那些穿着背心的瘦女孩，看到自己胖胖的手臂，那个心真伤啊~

　　现在很多人都是坐着工作，很少去做体力活，日本腾素正品旗舰所以手臂上日本腾素多少钱一盒的肉是基本没有动的。

　　那么如何去掉手臂上的拜拜肉，也是广大办公室人员想要减掉手臂肉的难题？手臂上的肉和腰背上的肉厚一寸，人就老十岁，真的没有说错。

　　小编介绍这6个手臂减脂动作，消灭拜拜肉，让你在夏天也能穿上背心和吊带裙，美美地度过这个夏季。

　　每天15分钟的手臂训练，一个月后瘦成天鹅臂。

　　这六个动作每天2组，1分钟/组。每天坚持手臂训练，手臂瘦下来日本腾素，你不仅年轻了十岁，而且看起来好像只有90斤而已哦。

　　1、屈臂撑

　　一张桌子或者一张凳子就可以作为你的训练工具，可以有效的锻炼到后手臂上的肉。

　　2、手臂弯曲举哑铃

　　一对哑铃可以助你有效去掉手臂上的小赘肉哦。

　　3、侧平举

　　这个动作能够有效地锻炼手臂上方的肌肉。

　　4、跪式俯卧撑

　日本腾素批发官方厂家　5、手臂拉伸

　　6、变式支撑