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1将鱼头清洗干净，对剖开2炒锅大火烧热，倒入色拉油，油8成热的时候滑入鱼头煎1分钟左右，煎至两面略黄3倒入料酒，加入热开水葱姜和5毫升醋4将豆腐切成小块，在水烧开后加入豆腐，盖上盖子，中火炖1。

1鱼头豆腐汤 材料鱼头一个嫩豆腐2块干香菇几个姜一块蒸鱼豉油适量蒜头几个辣椒酱醋适量盐巴味精适量 步骤1先用蒸鱼豉油腌制一下鱼头，这样鱼头的味道会更好，加一点盐 2准备配料姜。

推荐食谱 凉拌鸡蛋1准备食材 锅内烧水， 清洗过的鸡蛋七个 ，凉水下入锅中， 开中火 ， 煮十分钟左右 准备 黄瓜一根 ，切成 斜刀片 准备 红辣椒尖椒8克 ，切成 辣椒圈 放在盆中准备 大蒜2个 。

早餐牛奶主食鸡蛋苹果 午餐菠菜粉丝汤番茄菜花清蒸小排骨 晚餐三鲜馅饺子木耳拌黄瓜棒子面粥另外，早中晚还可以喝消暑甜品绿豆汤 高考第二天食谱推荐 早餐牛奶全麦面包煮鸡蛋蔬菜色拉 午餐米饭糖醋鱼块。

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7玉米粥 玉米是一种常见的日本腾素官方旗舰店杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用8小白菜 小白菜又叫青菜鸡毛菜油白菜据测定，小白菜是。

2猪脑放在清水内稍浸，待猪脑之红筋浮起时，将红筋剥净，盛箕中隔去水分，放入炖盅内，放入各料，注入大半盅冷开水，盖上盖，隔水约炖三小时左右调味即成，此汤有补脑之作用看完这些，相信家长们对2016高考一。

补脑粥做法用粳米100克胡桃仁10克百合10克黑芝麻10克大枣10枚莲子10克桂圆10克，加水适量煮粥，后6种食品可调换增减健脑粥食谱营养粳米粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会粳米能预防糖尿病。

首先预祝高考成功哦1早餐 推荐食谱 鲜牛奶一杯，煮鸡蛋一个，鲜肉包一个，蔬菜沙拉一份生菜青椒小西红柿豆芽洋葱等 鲜牛奶里可以适当加一点儿麦片，麦片不但能够提供人体必需的碳水化合物，还含有丰富的。

高考期间饮食菜谱1早餐营养均衡 馒头玉米花卷麦片吐司等，配合鸡蛋牛奶等富含蛋白质的食物也包括适当肉类利于血糖水平，保持大脑良好工作状态同时增加蔬菜水果和适量坚果，做到营养均衡2午餐荤素搭配。

高k期间，一定要吃清淡和营养，多吃含蛋白质及维生素的食物，比如鱼类牛肉，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠，每天还要有适量的运动保持良好的积极乐观的心态，不用太日本腾素紧张。

如果一直服用某种补脑保健品也不用突然停掉，仍然按照平时的剂量吃即可否则，都会造成消化系统的紊乱早餐食谱一袋鲜奶或一杯豆浆高考第二天可以换成一小碗粥一个煮鸡蛋或茶鸡蛋，外加一片白面包和少许小菜早餐要在考前一个半。

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