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用行话来说叫“桩功”初级的桩功只是为了体验气，比如某一个姿势，你要感觉到有热气从脚下向上蔓延，直到腰间有这种感觉说明练对了，没有就说明练得不对当你对于内力的行走很熟悉了，就练习更加高深的桩功，这时，就。