可以通过多吃新鲜的蔬菜水果的方式来调节肤色，新鲜蔬菜水果里的营养物质比较丰富，而且可以获得膳食纤维，促进肠道蠕动，加速体内废物代谢，维持身体健康，自然脸色也会变得好看三，保证充足的睡眠，现在很多人手机玩的多，存在。

面色暗沉的人，可以选择在睡前做护肤，可以敷一块红酒面膜，滋润肌肤，赶走暗沉直接将红酒倒在一次性面膜布上，洁面后将其敷在脸上，大约5分钟即可2坚持午睡 研究表明，坚持午睡对我们的肌肤是很有帮助的午睡能让。

1健康生活因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙黑斑脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色比如保持经常。

1使用柠檬汁柠檬里面含有的维生素含量是非常高的，具有美白祛斑的功效，每天可以饮用一杯新鲜的柠檬汁，不仅可以为身体补充足够的维生素c而且还具有美白的功效，另外也可以把新鲜的柠檬汁涂抹在脸上，15分钟之后洗干净，但是。

多吃一些柠檬草莓杏仁珍珠粉鱼牛奶等，可起到美白肌肤的作用少吃香菜咖啡醋，否则会使黑色素沉积，肤色变得更暗沉平日要注意防晒 ，光抹防晒霜是不够的 ，最好穿着长袖衣服，出门打伞，才会变白哦。

可以强心增加冠脉血流扩张血管让面色红润可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物除了山楂，红枣无花果等经典女性日本腾素在哪里买 食物也可作为每天的小零食因为它们都对女性的好气色有帮助第四招喝水最养颜 研究发现。

2，常喝蜂蜜柠檬水可有效去除暗沉，美白肌肤每天。

2脸色暗黄 有时是因为脾虚或者贫血，所以可以吃点花生糯米之类的食品此种原因不同于上火3喝水最养颜 现代人都喜欢喝咖啡来提神，尤其是白领一族一天当中，喝咖啡喝茶喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或。

晒黑，晒黑想要白回来时需要时间的 平时的话，多吃些柑橘类的，VC含量大的水果 当然还有牛奶，晚上睡前喝一杯不但可以美白，还能促进睡眠哦如果家里有过期的牛奶的话，还可以用来敷脸，效果也不错的还可以买海藻面膜。

6添加辅助品调理脸色暗淡无光 一般好皮肤都离不开水的补充，千万不要等到渴了再喝，一定要定时定量另外，最好养成每天喝一杯纯牛奶酸奶或果汁的好习惯，以及多吃苹果梨香蕉等水果补充维生素，不久会发现，自己的。

随着年龄的不断增加，我们的皮肤也会越来越衰老皮肤表面的肌肤会出现老化甚至是坏死的情况，长年累月的堆积在皮肤的表面，这就出现了脸色暗黄的情况了针对方法日常生活中，一定要做好防晒工作，同时多吃一些能够给皮肤。

肤色暗沉，仅仅外部调理是没有用的，要采用内外结合的方式首先要做的就是养成健康的生活方式，早睡早起，多喝水，多吃蔬菜水果每天睡前可以坚持喝一杯柠檬水对提亮皮肤肤色很有好处另外选择适合自己的化妆品和面膜。

提亮肤色就是有美白的功效！皮肤补水充足肤色就会自然水润亮泽，所以平时要多敷补水面膜茵莎黛细颗粒海藻面膜，可以控油清洁毛孔，提供充足的水分，镇静疲劳粗糙的皮肤，使皮肤维持细腻，水润有光泽 更多13条 #xE771 已赞过 已踩过lt 你对。

西兰花含有丰富的维生素A维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力有助于保持皮肤弹性由于这些抗病化合物带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味但是这些化学物质对人体的健康很有好处，所以上班日本藤素片哪里买的族秋天吃绿花菜。

肌肤的角质层氧化是肤色看起来没有光泽的重要原因，通常令角质层氧化的形成因素，包括有生活中无所不在的电磁波长期面对着电脑屏幕抽烟睡眠不足等等，这些都会导致肌肤产生自由基，带来角质层的老化 肌肤黑色素沉积过多 日本腾素官方旗舰店皮肤暗沉。

皮肤暗沉怎么办？我的脸是没有光泽，发黄，而且不光，皮肤很粗，两年了，这种皮肤暗沉有法治没，我哭啊，我才22岁不会像个黄脸婆吧怎么办啊 皮肤暗沉怎么办？我的脸是没有光泽，发黄，而且不光，皮肤很粗，两年了，这种皮肤暗沉有法治。

1把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在面部，有很好的美白效果2用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净每天坚持使用，一个星期后就能让面部。