随生活水平不断提高、饮食多样化因素所影响，我国患有慢性代谢疾病，心脑血管疾病的人群也与日俱增，不单单以中老年人群为主，也局部倾向于年轻化状态发展。

　　当然在生活中还有莲子茶受到了人们的关注，莲子的营养价值非常高，其中含有黄酮类物质氨基酸，维生素以及水溶性多糖物质，具有健脾养胃养心安神的功效，对身体健康有着一定的好处，下面就具体来了解一下莲子的好处吧。

　　1、清热降火

　　对于心火旺盛的人来说，不妨通过吃莲子降低心火旺盛，此外因上火引起的舌疮，也可以通过食用莲子进行治疗。

　　2、安神强心

　　此外莲子还具有安神强心的作用，莲子中的莲子碱可以抵抗钙质流失和心律失常，通常在晚上存在失眠的人群来说，不妨睡觉之前饮用一杯莲子茶，可以帮助自己一觉睡到天亮。

　　3、滋补养身

　　莲子的营养成分非常的多，常见为蛋白质，矿物质，水溶性多糖，黄酮类物质，脂肪酸，维生素，氨基酸等，都属于人体必不可缺的主要成分。体质过于虚弱、中老年人群，可通过适当吃莲子或者是喝莲子粥的方法。

　　4、缓解失眠

　　莲子可以养心安神，同时对身体也具有清热功效，如果身体出现了体热旺盛以及经常失眠，特别是伴随着失眠多梦，这个时候吃莲子能够起到非常好的缓解失眠功效。

　　5、抗癌防癌

　　日本腾素莲子填补五脏，通十二经脉气血，气血顺畅不腐， 莲子中空气氧化黄心树宁碱具备抑制喉癌的功效，这种均组成莲子抗癌防癌的营养健康作用。

　　6、补充维生素

　　莲子中营养成分比较丰富，其中钙成分特别高，平常吃莲子不但能为身体填补许多营养元素，并且有所为身体补充钙质的作用， 此外，莲子中带有莲子等多种多样碱，可以清热去火，避免多种多样上火的症状。7、

　　1、莲子+桂圆

　　莲子和桂圆一起搭配，可以益心脾，补气血，安神。桂圆肉干，温，归心脾经，可用于思虑过度，劳伤心脾，失眠健忘等症状。尤其对于老年人出现失眠的现象，可以通过莲子桂圆来进行服用缓解，效果较明显。

　　2、银耳+莲子+红枣

　　莲子和红枣，一红一白，往往是补益气血的黄金搭档，再加上滋阴健脾的银耳，熬煮成汤，也是夏日里不可错过的养生汤饮。容易上火的人最好把红枣核取出来不要。加水后熬煮到红枣破皮、银耳和莲子软烂了即可。

　　3、莲子+百合

　　中医学角度百合性入心、益心气日本腾素官方旗舰店，有助于缓解火气分泌旺盛现象，而莲子入肺养肺阴，通过共同搭配冲泡饮用或者是烹饪熬粥喝的方法，都有助于缓解神经异常症状。也有助于提高肝表层自我修复能力，将表层做滞留的毒素垃圾及时排出体外，达到安神的效果。

　　4、莲子+红薯

　　莲子和红薯搭配在一起煮粥喝，两者也是非常合拍的，能够帮助增强自身的代谢能力，排除体内毒素垃圾，缓解便秘的情况。而且还能够帮助促进脾胃的正常功能运转，排出体内的湿气。

　　5、莲子+枸杞

　　其实像莲子和枸杞搭配在一起也是不错的选择，能够帮助起到养肝明目，抵抗衰老的效果，还能够帮助起到健脾养胃的功效，促进体内毒素以及湿寒湿气的排出。

　　6、莲子+绿豆

　　也可以将莲子和绿豆搭配在一起煮粥喝，具有清热解毒的功效，帮助预防中暑的问题产生。不仅如此，还能够帮助起到调理脾胃的功效，维持人体正常的功能运转，对身体健康有好处，所以，坚持喝一些莲子绿豆粥，有助强脾胃，安心神，为健康加分。

　　7、莲子+山药

　　总体来说，很多人最开始想起的就是暖胃，山药中的灵芝多糖、黏性成份能激化身体肠胃肠蠕动，具有胃表面黏膜自身恢复的功效。莲子中的营养价值也很丰富，和山药一起煮着喝，有助于暖胃治腹泻，做到主气、固气的实际效果。

　　1、寒凉体质

　　长期受寒凉体质所困扰的人群不建议食用莲子，以免出现寒凉分子堆积现象，家中非常多，所承受的压力负担，出现腹胀，腹泻，恶心，呕吐等不适反应。

　　2、腹部胀满的人

　　因饮食停滞所致的脘腹胀满、各种慢性胃炎性病变，不适大量吃莲子。

　　3、不能与蟹、龟类食物同吃

　　任何体质的人，吃莲子的时候，都注意不要与蟹、龟类食物一起吃，否则会带来一些不良反应。

　　4、低血压患者不适合食用莲子

　　莲子中含有一种成分叫生物碱，生物碱具有明显的降压效果，所以不适合低血压的患者食用，低血压患者食用莲子可能会导致血压再次降低，这样就会加重病情，影响身体健康。

　　5、消化不良

　　莲子最好，但是在平时吃莲子的时候也是有一些禁忌的，并非所有的人都适合，特别是以下几类人。

　　结语：有关莲子泡水，你还知道哪些好处与禁忌呢？可以在下方评论分享一下。

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