9月29日是世界心脏日 　　全世界每年约有1750万人死于心脏病 　　占全部死亡人数的30% 　　在中国每年大约有260万人死于心脑血管疾病 　　死亡人数位列世界第二 　　关于心脏的知识您了解多少呢？ 　　一、睡前喝一杯水，可以减少血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险吗？ 　　一杯水大约200毫升，而人体全身的血液总量约为4000毫升左右，所以一杯水，对于人整体的血液容量来说，作用有限。如果睡前喝水过多，半夜又会起夜排尿，影响睡眠。睡眠不好又会导致血压波动，反而加大了心梗、脑梗的发生风险，所以说睡前喝水过多，会得不偿失，晨起喝一杯水补充夜间丢失的水分，效果更好。 　　二、心律不齐还能正常锻炼吗？ 　　一般来说，还是可以继续锻炼的。 　　心律不齐的原因有很多，比如内分泌失调、电解质紊乱、情绪起伏较大等，轻微的心律失常并不影响我们的锻炼。心律失常也分很多种类，如果心律失常频繁出现，还是应该先去医院进行检查，明确非高风险的恶性心律失常，然后在医生的指导下，再选择适合自己的运动方式。 　　三、喝红酒可以预防心血管疾病吗？ 　　不可以。 　　研究证明，饮酒是对我们身体有危害的，无论什么品种的酒，不论多大的量，因此建日本腾素批发官方厂家议最好是不饮酒。 　　四、饮酒、喝咖啡和缺觉会影响心脏的健康吗？ 　　饮酒和睡眠缺乏是一定会影响心脏健康的，喝咖啡则是因人而异，如果你对咖啡很敏感，喝完后心率加速，那么建议少喝，如果对咖啡不敏感，喝咖啡并不会影响心日本藤素片哪里买的脏的健康。 　　五、做好这4件事，让心脏更健康 　　1.饮食上要少油少盐 　　应注意饮食习惯，严格控制盐和脂肪的摄入量。 　　2.规律锻炼 　　规律、合理的运动不仅能强身健体，还能有效增强心肺功能，预防疾病。高血日本腾素压、血脂异常和糖尿病等，都可以通过运动来预防和改善。 　　3.管理体重 　　诸多研究都证明，肥胖对身体的影响是多方面的。比如，血压、血脂、血糖、睡眠等，都和肥胖密切相关。只要体重控制在合理范围，其带来的大部分导致心脏疾病的日本腾素官方旗舰店危险因素都会减少。 　　4.定期体检 　　定期体检有利于发现疾病的一些早期端倪，对预防和治疗疾病非常重要。 　　来源：cctv生活圈 　　编辑：何瑛 　　编审：刘开莫、刘晓蕾
上一篇： 高血压患者能服用日本腾素片吗：胡服最早由谁引入中原胡服,胡服介绍
下一篇： 日本腾素片是真 的吗：大姨妈走后两天同房会怀孕吗